Блог Fitparade.ru

Большинство женщин, а нередко и мужчин сталкивались с желанием или необходимостью похудеть. Один из самых популярных, хоть и не самых приятных методов – диета. Даже мысль об этом заставит многих загрустить: сразу представляется обед из капустного листка, стакана воды и пары ложек воздуха. Слово «диета», кажется, автоматически вызывает желание съесть что-нибудь вкусное. Одним из блюд, которые снятся по ночам худеющим, определённо будет паста. Болоньезе, сливочная с грибами, китайская лапша, макароны по-флотски… А что, если не придется себе в этом отказывать? Спасение для любителей лапши пришло с востока, если быть совсем конкретным – из Японии. Там лапша без калорий давно считается обыденным блюдом, а вариацией её приготовления с каждым днём все больше.

За окном выпал первый снег, начались долгие вечера - пришла зима. Люди надевают зимние куртки, шарфы и перчатки, чтобы не простудить тело. Помимо этого стоит позаботиться о себе изнутри. Для этого можно поддержать себя на кухне травами и специями, обладающими согревающими свойствами.

Чем ближе зима, тем интенсивнее организм начинает нуждаться в увеличении количества продуктов питания. При этом наш организм нуждается преимущественно в углеводах, которые сознательно воспринимаются как угроза для фигуры. Чем сильнее аппетит, тем больше появляется уверенность у человека, что необходимо соблюдать диету. Это не совсем верная тактика: если организм просит пищи, ограничивать его нежелательно, а вот скорректировать рацион под осенние аппетиты вполне возможно.

Сегодня мало кто не слышал или не интересовался диетами. Кто-то хочет сбросить лишние килограммы, а кто-то хочет поправить свое здоровье.В классическом понимании диета заключается в исключении сладостей и продуктов, содержащих большое количество жиров. И максимальное потребление овощей. К удивлению, кетогенная диета подразумевает уменьшение в рационе содержания углеводов и потребление в основном жиров

На работе неурядицы, а дома надоели бесконечные заботы? Легче всего съесть шоколадную плитку, дополнив её пачкой печенья, не правда ли? На самом деле, пища действительно может оказывать успокаивающий эффект. Но если вы привыкли заедать стресс, делайте это с пользой для здоровья.

Мы часто пишем про здоровые альтернативы сахару и жирам. Полидекстроза – один из таких заменителей. Сегодня мы расскажем про её положительные качества.

Необычный коктейль под названием «золотое молоко» считается не только вкусным, но и очень полезным напитком. Аналогия с золотом возникла не только из-за цвета, но и благодаря большому количеству ценных для здоровья свойств. Рецепт приготовления этого напитка очень прост, поэтому воспользоваться им может каждый желающий.

Любое кондитерское блюдо можно сделать сладким, но при этом малокалорийным. Для этого нужно всего лишь использовать вместо обычного сахара нужный сахарозаменитель. Например, изомальт.

С наступлением осенне-зимнего сезона наш иммунитет нуждается во все большей поддержке. Спадающие температуры, холодный ветер, влажность создают благоприятные условия для распространения различных вирусных и бактериальных инфекций, а особенно, Ковид-19.

Спаржа — малоизвестный овощ в нашей стране, но очень полезный для здоровья. Регулярное ее употребление защищает от диабета, улучшает функцию почек, пищеварение.

Во время кето-диеты необходимо отказаться от углеводов и перейти на жирную пищу. Поэтому сторонники кето отказываются от сахара. Есть ли возможности оставить в меню сладкие блюда? Да, и сейчас мы о них расскажем.

Что объединяет морковь, яблоки и овсянку? Эти ингредиенты не являются ни ценным питательным веществом, ни источником калорий, поскольку они даже не перевариваются. Однако употребление таковых может заметно влиять на размер талии. Речь идет о клетчатке, или пищевом волокне, причем большинство из нас потребляет его вдвое меньше, чем рекомендуют специалисты.

Все эффективные диеты построены на том, что за счёт правильного питания организм получает необходимую дозу всех полезных веществ. Однако порой в силу этических, религиозных, географических или медицинских причин люди не могут принимать некоторые виды продуктов. Заменить дефицит недостающих веществ можно полезными добавками.

Многие начинающие веганы задаются вопросом: где теперь брать белок? Существует мнение, что только мясо содержит все незаменимые аминокислоты, и что, придерживаясь веганства, их получить абсолютно невозможно. Это, безусловно, миф.

Митохондрии - одна из самых важных органелл в любой клетке - это клеточные фабрики, производящие энергию для тела. Но производство энергии невозможно без топлива. У митохондрий есть два источника энергии - кислород и глюкоза. В этой статье мы рассмотрим глюкозу и ее роль в контроле уровня сахара в крови.

Белок является одним из важнейших компонентов живого вещества. Без них жизнь была бы немыслима. Все жизненные процессы связаны с участием белков - например, переваривание и усвоение питательных веществ невозможно без участия пищеварительных ферментов, которые по сути являются белками.

Одной из причин ускорения обмена веществ при сбалансированном питании является термический эффект еды.

Правильная диета – это здоровое питание. Поэтому рекомендуется в пищу употреблять продукты, содержащие белок. Для его переработки организму требуется энергия, что благоприятствует сохранению мышечной массы, а не отложению жиров.

Добытая в далёкой африканской стране Чад, со дна китайского озера Цинхай или на своей родине в Латинской Америке, сине-зелёная водоросль спирулина является источником множества витаминов, кислот и других полезных веществ для здоровья человека. Эта цианобактерия влияет практически на все жизненно-важные системы. Рассказываем, какие из её эффектов наиболее позитивно скажутся на вашем организме.

Молоко можно принимать в разных видах. Одним из достижений кулинарии и науки стало создание сухого обезжиренного молока, которое подходит как для здорового питания, так и для набора массы спортсменами.