Блог Fitparade.ru

С наступлением осенне-зимнего сезона наш иммунитет нуждается во все большей поддержке. Спадающие температуры, холодный ветер, влажность создают благоприятные условия для распространения различных вирусных и бактериальных инфекций, а особенно, Ковид-19.

Спаржа — малоизвестный овощ в нашей стране, но очень полезный для здоровья. Регулярное ее употребление защищает от диабета, улучшает функцию почек, пищеварение.

Во время кето-диеты необходимо отказаться от углеводов и перейти на жирную пищу. Поэтому сторонники кето отказываются от сахара. Есть ли возможности оставить в меню сладкие блюда? Да, и сейчас мы о них расскажем.

Что объединяет морковь, яблоки и овсянку? Эти ингредиенты не являются ни ценным питательным веществом, ни источником калорий, поскольку они даже не перевариваются. Однако употребление таковых может заметно влиять на размер талии. Речь идет о клетчатке, или пищевом волокне, причем большинство из нас потребляет его вдвое меньше, чем рекомендуют специалисты.

Все эффективные диеты построены на том, что за счёт правильного питания организм получает необходимую дозу всех полезных веществ. Однако порой в силу этических, религиозных, географических или медицинских причин люди не могут принимать некоторые виды продуктов. Заменить дефицит недостающих веществ можно полезными добавками.

Многие начинающие веганы задаются вопросом: где теперь брать белок? Существует мнение, что только мясо содержит все незаменимые аминокислоты, и что, придерживаясь веганства, их получить абсолютно невозможно. Это, безусловно, миф.

Митохондрии - одна из самых важных органелл в любой клетке - это клеточные фабрики, производящие энергию для тела. Но производство энергии невозможно без топлива. У митохондрий есть два источника энергии - кислород и глюкоза. В этой статье мы рассмотрим глюкозу и ее роль в контроле уровня сахара в крови.

Белок является одним из важнейших компонентов живого вещества. Без них жизнь была бы немыслима. Все жизненные процессы связаны с участием белков - например, переваривание и усвоение питательных веществ невозможно без участия пищеварительных ферментов, которые по сути являются белками.

Одной из причин ускорения обмена веществ при сбалансированном питании является термический эффект еды.

Правильная диета – это здоровое питание. Поэтому рекомендуется в пищу употреблять продукты, содержащие белок. Для его переработки организму требуется энергия, что благоприятствует сохранению мышечной массы, а не отложению жиров.

Добытая в далёкой африканской стране Чад, со дна китайского озера Цинхай или на своей родине в Латинской Америке, сине-зелёная водоросль спирулина является источником множества витаминов, кислот и других полезных веществ для здоровья человека. Эта цианобактерия влияет практически на все жизненно-важные системы. Рассказываем, какие из её эффектов наиболее позитивно скажутся на вашем организме.

Молоко можно принимать в разных видах. Одним из достижений кулинарии и науки стало создание сухого обезжиренного молока, которое подходит как для здорового питания, так и для набора массы спортсменами.

В детстве многие из нас прикладывали лист подорожника к ранкам, останавливая кровотечения. Оказывается, индийский родственник русского растения – подорожник блошной – тоже приносит пользу здоровью. Из его шелухи производят псиллиум (ещё называют исфагулой и испаголом), служащий для профилактики множества заболеваний.

Если вынуть достаточное количество кирпичей из кладки, то обрушится весь дом. Так и белки заполняют собой ткани и клетки организма. При недостатке пептидов жизненно важные системы начинают барахлить и даже отмирать. Поэтому необходимо постоянно восстанавливать баланс белков в организме.

На самом деле полезная мука существует, и все чаще можно найти различные сорта такой муки в супермаркетах. Потребление здоровой муки все более и более распространено в обществе, в котором мало-помалу начинают осознавать важность здорового питания в сочетании с практикой физических упражнений.

Протеиновые коктейли являются чрезвычайно ценным источником белка. Потребность в этом компоненте увеличивается у людей, которые интенсивно тренируются из-за интенсифицированных катаболических процессов во время длительных упражнений. Когда лучше всего употреблять протеиновые коктейли до или после тренировки?

Восточные практики все больше входят в жизнь россиян. Одним из базовых компонентов традиционной индийской медицины аюрведы является масло гхи – уникальный и универсальный продукт. По принципу приготовления он похож на сливочное масло, но кардинально отличается от него по своим эффектам.

Клетчатка - это особый вид углеводов, который в подавляющем большинстве случаев попадает в организм из растительной пищи.

Сейчас самое время пополнить свои запасы, мы вводим антикризисные меры, чтобы поддержать наших клиентов в кризис:

Жирами пугали многие годы, считая их врагами диеты. Как ни странно, сегодня диетологи рисуют совершенно другую картину, говоря о том, что жиры не только полезны для здоровья, но и способствуют похудению.