Акции
0
0
Тыквенные ПП оладьи/вафли
Ингредиенты:
- Тыква, 200г
- Яйцо
- Кефир, 100г = 7 ст.ложек
- мука, ~70г (ячменная)
- сода, 1/2 ч.ложки
- соль, щепотка (или солезаменитель)
- Сахарозаменитель ФитПарад №7 2 пакетика (2 гр.)
Рецепт приготовления:
Тыкву запечь в духовке/микроволновке или сварить. Пюрировать вилкой/блендером и вмешать остальные ингредиенты.Ориентируйтесь на консистенцию, возможно потребуется больше/меньше муки.
Выпекать по 7-10 минут. Если на сковороде, то под крышкой с двух сторон, до румяности.
Также можно использовать сырую тыкву просто потерев на терке.
КБЖУ на всю порцию, с учетом 1% кефира: 412,5/21,9/10.9/59.1
Комментарии