#ценытают
Тыквенные ПП оладьи/вафли

Рецепты Fitparade.ru

Тыквенные ПП оладьи/вафли
Fitparade.ru
0
0
#рецепт#пп оладьи#вафли

Тыквенные ПП оладьи/вафли

Ингредиенты:

  • Тыква, 200г
  • Яйцо
  • Кефир, 100г = 7 ст.ложек
  • мука, ~70г (ячменная)
  • сода, 1/2 ч.ложки
  • соль, щепотка (или солезаменитель)
  • Сахарозаменитель ФитПарад №7 2 пакетика (2 гр.)

Рецепт приготовления:

Тыкву запечь в духовке/микроволновке или сварить. Пюрировать вилкой/блендером и вмешать остальные ингредиенты.
Ориентируйтесь на консистенцию, возможно потребуется больше/меньше муки.

Выпекать по 7-10 минут. Если на сковороде, то под крышкой с двух сторон, до румяности.
Также можно использовать сырую тыкву просто потерев на терке.
                
КБЖУ на всю порцию, с учетом 1% кефира: 412,5/21,9/10.9/59.1

Рекомендуем к покупке

Комментарии

Обновление комментариев ...

Подарочные сертификаты!

Подробнее Подарочные сертификаты