Ингредиенты:
- яйцо
- кефир, 50г
- мука кукурузная, 50г
- СОМ, 1 ст.ложка=5г (не обязательно);
- подсластитель (здесь @fitparad #1 3г);
- кокосовое масло, 1 ч.ложка (не обязательно или заменить сливочным);
- сода, 1/3 ч.ложки
Рецепт приготовления:
Все смешать и выпекать 25-30 минут при 180 градусах. Дать остыть и разрезать на коржики и пропитать их молоком.
Для крема:
- кокосовая стружка, 2 ст.ложка;
- творожный сыр, 70г;
- творог, 50г;
- кефир, 1-2 ст.ложки;
- подсластитель.
Можно вззять мягкий творог, тогда кефир не понадобится. Все смешать и промазать коржи. Дать пропитаться несколько часов.
КБЖУ на 100г: 166,11 / 8,87 / 7,69 / 14,64
Акции
Диетическая кулинария
Оптовые скидки на заказ от 10 000 руб
